Distansuppgifter v. 9-13
Under de veckor som du har distans/fjärrundervisning ska du genomföra ett rörelsepass per lektion. Du ser förslag på olika pass här nedan. Du kan välja att genomföra ett av dom per lektion eller något helt eget.
Om du väljer något eget så ska passet uppfylla följande:
-
Det ska vara en rörelseaktivitet dvs du får inte sitta kvar vid datorn.
-
Det ska vara en pulshöjande aktivitet.
Förutsättningar
-
Ett rörelsepass som är mellan 30-60 min långt.
-
Du kan välja ett rörelsepass utifrån förslagen här nedan eller välja något helt eget.
-
Som avslutning på alla lektioner ska du fylla i utvärderingen som ligger i Google Classroom.
Borgskalan
Bla bla borgskalan är kul osv....
Exempel på rörelsepass
Pass 1
Pass 4
Promenad
-
Utomhus
-
45 min
Pass 2
Pass 5
Genomföra något av dina tidigare planerade pass. Planeringarna finns i classroom.
Pass 3
Pass 6
Eget val
-
Pulshöjande rörelse
-
30-60 min