Koordination

 

Koordination handlar om din förmåga att få flera rörelser i kroppen att jobba tillsammans mot ett genomsamt utförande. Det kan låta krångligt men egentligen handlar det bara om att du kan utföra dina rörelser i ett visst sammanhang. Några exempel där din koordinationsförmåga testas/övas:
 

• springa/jogga/gå och studsa en boll samtidigt: här behöver du får ben och armar att utföra olika rörelser men mot ett gemensamt mål dvs att röra dig åt något håll samtidigt som du studsar bollen i golvet. Öga-Hand koordinationen där du med din blick ska möta handen med bollen är också en moment där koordinationen övas exempelvis genom att ta emot en passning i basket eller i en bolllek.
   

• hoppa höjdhopp: här behöver du jobba med flera rörelser för att inte springa rakt in i ribban. Du behöver få armar och ben i rätt positioner för att du ska få möjlighet att hoppa över ribban. Genom att koordinera dina rörelser så kan komma till en position där du kan hoppa över ribban.
   

• hjula: här behöver du också få ett samarbete mellan kroppens olika delar för att kunna utföra hjulningen. En fot fram och samma sidas hand i golvet framför sig samtidigt som du sparkar upp med det bakre benen och sedan sätter i den andra handen och efterföljande fötter.

 

Självklart så behövs alla tre förmågor (balans, koodirnation, precision) vid i stort sett alla spel, lekar och idrotter som vi har på lektionerna men om du kan lära dig att känna igen de olika förmågorna så blir det lättare för dig att utvecklas och bli bättre i dom olika aktiviteterna.